Làn da căng mịn, trẻ trung với 5 loại thực phẩm "vàng"
Thứ Hai, 21 tháng 3, 2016
Làn da trắng hồng, mịn màng là vẻ đẹp bên ngoài và cũng là biểu hiện của một cơ thể khỏe mạnh. Khi da gặp một vấn đề nào đó như nếp nhăn, vết chân chim... nghĩa là cơ thể của bạn đang cần được chăm sóc. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin chống oxy hóa hàng ngày, bạn sẽ có được làn da căng mịn, đầy sức sống.
Lấy lại làn da căng mịn, trẻ trung với 5 loại thực phẩm "vàng"
1. Axit béo thiết yếu (EFAs)
Các axit béo thiết yếu cung cấp chất chuyển hóa, rất quan trọng cho quá trình hình thành cơ cấu, chức năng tế bào và duy trì các rào cản, chống thấm nước cho làn da. Omega-3, axit béo hoặc các EFAs giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các thành phần có hại và đào thải các chất độc hại qua bề mặt da, giúp đem lại làn da căng mịn. EFAs có nhiều trong cá hồi, hạt lanh và quả óc chó. Bên cạnh Omega-3 trong cá hồi còn chứa nhiều vitamin B12, kali và protein, trực tiếp tham gia vào các hoạt động, hình thành tế bào da.
2. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều chất xơ và chống oxy hóa. Bên cạnh việc tăng cường dưỡng chất để có làn da khỏe mạnh hơn, ngũ cốc nguyên hạt còn giúp cân bằng lượng đường và tránh tăng insulin. Các chất trong hạt ngũ cốc cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào, sản xuất của các axitbéo, và chuyển hóa của chất béo và axit amin, kích thích sự tái tạo tế bào da, đồng thời hạn chế sự thoát nước trên bề mặt nên ngăn chặn da bị khô. Đây là một lựa chọn lý tưởng để bổ sung các dưỡng chất cho làn da, duy trì làn da thật khỏe mạnh.
Ngũ cốc chống oxy hóa và tốt cho làn da
3. Việt quất
Việt quất luôn là loại quả thần kỳ đối với làn da. Chúng chứa axit salicylic, thành phần chính trong các loại kem dưỡng trắng da. Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường xâm nhập vào cơ thể gây tổn thương tế bào. Quả việt quất chứa các chấtriboflavin, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ làm làn da của bạn được bảo vệ tốt hơn. Đây cũng là cách tự nhiên nhất, đơn giản nhất mà bạn có thể làm ngay khi muốn có một làn da khỏe mạnh.
4. Rau xanh và hoa quả
Rau xanh và hoa quả giàu nước, vitamin C, beta carotene và các chất chống oxy hoá. Hoa quả và rau xanh không những giúp da sáng, mịn màng mà còn tăng độ đàn hồi. Đặc biệt, vitamin C kích thích sự hình thành collagen. Một chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt giàu các chất chống oxy hoá (hoa quả màu đỏ, củ cải đường, bắp cải tím hoặc cà rốt, quả lựu, nho đỏ...) chính là liều thuốc đơn giản và rẻ tiền để đảm bảo cho bạn có làn da thật hoàn hảo.
Rau xanh và hoa quả giúp làn da căng và trẻ trung lâu hơn
5. Trà xanh
Nhiều người chỉ biết đến trà xanh như một loại thức uống bình thường mà không biết trà xanh cực tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt chúng còn có tác dụng loại bỏ các tạp chất, cải thiện lưu thông máu, giúp làn da của bạn mịn màng, đẹp hơn. Vậy tại sao bạn không băt đầu uống một cốc trà xanh mỗi ngày để cải thiện làn da, xóa nếp nhăn, giúp làn da căng mịn tươi trẻ hơn nhỉ?
Với 5 loại thực phẩm trên đây, hy vọng chị em sẽ có thêm bí quyết để giúp làn da luôn căng mịn, tươi trẻ lâu dài. Tuy nhiên, những thực phẩm này chỉ có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và làm da mặt căng mịn tạm thời chứ không chứ không thể khắc phục được làn da nhăn nheo, chảy xệ mà chị em thường gặp phải khi tuổi tác đã cao.
Xem thêm:
GIẢI PHÁP CĂNG DA MẶT AN TOÀN
» Chăm sóc và làm đẹp da tự nhiên
» Làn da căng mịn, trẻ trung với 5 loại thực phẩm "vàng"
.jpg)
All comments [ 0 ]
Your comments